Pilates

Die Pilates-Methode ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem Schwerpunktmäßig die Tiefenstabilität (Tiefe Rumpf- sowie Beckenbodenmuskulatur) trainiert wird, welches zur einer stärkeren Körpermitte führt. Beim Pilates werden Dehn- und Kräftigungsübungen unter Einhaltung der Pilatesprinzipien kombiniert.