Spezialkurse

SEN-FI - SENSUAL FIGHTING ASIAFITNESS FÜR BODY, MIND UND SOUL

Sen Fi ist ein fernöstlich inspiriertes Powerworkout im 3/4-Takt aus chinesischen Kampfsportelementen, Kicken und Boxing aus Kung Fu sowie polynesischen Haka-Feeling.

Sen Fi verbindet Cardio-power, Low-Impact, Stressabbau, Bodytoning und Fatburning in Form eines dynamischen Intervalltrainings.
Atem- und Stretchingübungen fördern Ausstrahlung, Chi-Flow, innere Balance, mentale Klarheit und Energiebalance.

 

PILATES

Das Basisprogramm der sanften Trainingsmethode.

Dieses effektive Training hat sich längst zum Geheimtipp und Trendsportart entwickelt. Die Übungen sind einfach und wirken sich äußerst positiv auf ihre Haltung, ihr Aussehen und ihre Körperwahrnehmung aus.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfüllen geeignet.

Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.