Kursplan Spandau, Haus 16B

.Das Gerätetraining ist nur mit Terminvergabe möglich.

Termine können telefonisch, 030 3702 29 010 und vor Ort gemacht werden.

Bitte kommt zu Eurem Termin am besten schon in Sportkleidung.

Die Umkleiden und Duschen sind unter Einhaltung des Hygienekonzeptes nutzbar.

 

Es gelten die ausgehängten Hygieneregeln:

  • das Tragen der Maske(FFP2) ist bei der Übungsausführung nicht verpflichtend, bei sonstigen Wegen im Haus gilt weiterhin die Maskenpflicht
  • Mindestabstand
  • LÜFTUNG
  • Desinfizieren

Übergangsplan Reha+

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
8:00 - 20:00 8:00 - 19:30 8:00 - 19:30 8:00 - 19:30 8:00 - 19:00 9:00 - 12:00

 

 

Übergangskursplan Reha-Sport

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

WS allgemein

8:15-9:00

Pilates/Präv.

8:00-9:00

WS allgemein

8:15-9:00

Hocker

8:00-8:45

YOGA

8:00-9:00

 

WS allgemein

9:10-9:55

WS allgemein

9:10-9:55

WS allgemein

9:10-9:55

WS+BBP

8:55-9:55

Kondi

9:10-10:10

9:15-10:00

WS allgemein

10:05-10:50

WS allgemein

10:05-10:50

WS allgemein

10:05-10:50

WS allgemein

10:00-10:45

WS allgemein

10:20-11:05

10:10-10:55

WS/HWS

11:00-11:45

WS/HWS

11:00-11:45

WS allgemein

11:15-12:00

WS/HWS

10:55-11:40

WS/HWS

11:15-12:00

 

WS allgemein

11:55-12:40

WS allgemein

11:55-12:40

WS/HWS

12:10-12.55

HWS/Schulter

11:50-12:35

WS+ F/H/K

12:10-12:55

 

WS allgemein

12:50-13:35

   

Nordic Walking

13:00-13:45

Lungensport

13:00-13:45

 
     

Herzsport

12:30-13:30

   
   

Hockergymnastik

13:00-13:45

 

   
 

Herzsport

14:30-15:30

Hockergymnastik

14:00-14:45

     
           

Fuß/Hüfte/Knie

15:30-16:15

WS/HWS

15:30-16:15

WS allgemein

15:30-16:15

WS allgemein

15:00-15:45

WS allgemein

15:30-16:15

 

WS allgemein

16:25-17:10

WS allgemein

16:25-17:10

WS allgemein

16:25-17:10

WS/HWS

15:55-16:40

WS allgemein

16:5-17:1500

 

WS/HWS

17:20-18:05

WS allgemein

17:20-18:05

WS/HWS

17:20-18:05

WS allgemein

16:50-17:35

WS allgemein

17:20-18:05

 

WS/HWS

18:15-19:00

17:30-18:15

Yoga

18:15-19:15

17:45-18:30

Kein Rehasport

10er-Karte oder Mitglied

 

WS EXTRA

19:10-19:55

nur für Fortgeschrittene

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die unten stehenden Kurse stehen derzeit nicht zur Verfügung!

Montag
Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
WS Gymnastik
TrainerIn
8:15 - 9:00 
TrainerIn
Pilates
TrainerIn8:00 - 9:00 
kein Rehasport
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn8:15 - 9:00
TrainerIn
 
WS Gymnastik
TrainerIn8:15 - 9:00 
TrainerIn
Yoga 
TrainerIn8:00 - 9:00 
kein Rehasport
TrainerIn

 
BBP
TrainerIn9:00 - 10:00 
kein Rehasport
TrainerIn
WS Training
TrainerIn9:00 - 10:00 
kein Rehasport
TrainerIn
Konditionsgymnastik
TrainerIn9:00 - 10:00
kein Rehasport
TrainerIn
WS Training
TrainerIn9:00 - 10:00 
kein Rehasport
TrainerIn
Fitness
TrainerIn9:00 - 10:00 
kein Rehasport
TrainerIn
Fuß/Hüfte/Knie
TrainerIn09:15 - 10:00 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:00 - 10:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:00 - 10:45 
TrainerIn
WS Training
TrainerIn10:00 - 11:00
geschlossenner Kurs
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:00 - 10:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:00-10:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:00 - 10:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:45 - 11:30 
TrainerIn
WS Training
TrainerIn10:45 - 11:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn11:00 - 11:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:45 - 11:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn10:45- 11:30 
TrainerIn
WS-Gymnastik
TrainerIn10:45 - 11:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn11:30 -12:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn11:30 - 12:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn11:45 - 12:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn11:30 - 12:15 
TrainerIn
Fuß/Hüfte/Knie
TrainerIn11:30- 12:15 
TrainerIn
HWS/Schulter
TrainerIn11:30 - 12:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn12:15 - 13:00 
TrainerIn
HWS/Schulter 
TrainerIn12:15 - 13:00 
TrainerIn
Fuß/Hüfte/Knie
TrainerIn12:30 - 13:15 
TrainerIn
Yoga am Mittag
TrainerIn13:00 - 14:15
kein Rehasport
TrainerIn
HWS/Schulter
12:15 - 13:00 
TrainerIn

 
Hockergymnastik
TrainerIn13:15 - 14:00 
TrainerIn
WS Training
TrainerIn13:00 - 13:45 
TrainerIn
Nordic Walking
TrainerIn13:30 - 14:30 
TrainerIn
Nordic Walking
TrainerIn14:20 - 15:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn13:00 -13:45 
TrainerIn

 
Hockergymnastik
TrainerIn14:00 - 14:45 
TrainerIn
Hockergymnastik
TrainerIn14:15 - 15:00 
TrainerIn

 
  Lungensport
TrainerIn14:00 -14:45 
TrainerIn 

 
 Fuß/Hüfte/Knie
TrainerIn
15:30 - 16:15 
TrainerIn
Hockergymnastik
TrainerIn15:00 - 15:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn15:00 - 15:45 Uhr
TrainerIn
Fuß/Hüfte/Knie
TrainerIn16:00 - 16:45 
TrainerIn

WS Gymnastik
TrainerIn15:30 - 16:15 
TrainerIn


 
HWS/Schulter
TrainerIn16:15 - 17:00 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn15:45 - 16:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn15:45 - 16:30
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn16:45 - 17:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn16:15- 17:00 
TrainerIn

 
WS Gymnastik
TrainerIn17:00 - 17:45 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn16:30 - 17:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn16:30 - 17:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn17:30- 18:15 
TrainerIn
HWS/Schulter
TrainerIn17:00- 17:45 
TrainerIn

 
HWS/WS
TrainerIn17:45 - 18:30 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn17:15 - 18:00 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn17:15 - 18:00 
TrainerIn
HWS/Schulter
TrainerIn18:15 - 19:00
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn17:45- 18:30 
TrainerIn

 
WS Training EXTRA
TrainerIn18:30 - 19:15 
TrainerIn
WS Gymnastik
TrainerIn18:00 - 18:45 
TrainerIn
Yoga
TrainerIn18:00 - 19:15
kein Rehasport
TrainerIn
Kantaera
TrainerIn19:00 - 20:00 
kein Rehasport
TrainerIn
HWS/Schulter
TrainerIn18:30 -19:15 
TrainerIn

 
Entspannung
TrainerIn19:15 - 20:15 
TrainerIn
Pilates
TrainerIn18:45 - 19:45 
kein Rehasport
TrainerIn
 
 
   

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